朝はパン派！パン大好きな私です
皆さん、朝食はごはん、パンどっち派でしょうか？
私は断然パン派です♡
焼いたトーストにジャムを塗って、温かいカフェオレと一緒に…みたいな朝食がちょこ大好きです。もしくはパンオショコラ（チョコの入ったクロワッサン）なんかもいいですね〜
子供の頃、朝起きるのが苦手だったのですが、起き抜けすぐに母が作ってくれたおにぎりを食べるのが本当に苦手で…
決してご飯嫌いなわけではなかったのですが、寝起きの身体が全くおにぎりを受け付けず。
そんな苦い思い出もあり、余計に朝はパン派になったのかもしれません（笑）
ちなみに、今は朝も余裕を持って起きられるようになったので、気分によってはご飯を食べることもあります。
便秘体質に悩まされる日々…
基本毎日出ることはあまりなく、ひどいとおなかがパンパンになってしまう体質です。
気を抜くと水分もあまり摂らないので意識してお水や白湯を飲んだり、腸活を取り入れたり、便活レシピを研究したりするもあまり改善が見られず。
昨年夏ごろに結構真剣に便秘改善に取り組んだ時があり、その頃と何が違うんだろう？と思い出してみると、朝食に違いがありました！
昨年夏ごろは、朝は基本ヨーグルトにバナナとナッツ、はちみつをトッピングしたものを食べていました。
夏が終わり気温が下がり始めると、ヨーグルトを朝食べるのがしんどくなってきて、そこからパン朝食に戻っていった感じです。
以前のブログでも書いたように、
今年こそしっかり身体を締めたい！という思いもあり朝ヨーグルト生活を復活させることにしました。
韓国で大流行中のグリークヨーグルト
昨年夏は、自家培養するカスピ海ヨーグルトを食べていたのですが、今年3月に韓国旅行に行った時に食べそこねたグリークヨーグルトがずっと気になっていました。
水分をしっかり切ったもったりとした濃厚なヨーグルトに、フルーツやシリアル、はちみつなどいろんなトッピングを乗せたもので、今韓国ではヨーグルトが大ブームなんです！
インスタなどでも、おすすめのグリークヨーグルトが食べられるお店が沢山紹介されています。
本場のものとは違うかもしれませんが、せっかくなので家にあったヨーグルトはしっかり水切りし、バナナやきなこ、カカオ86%のチョコなどをトッピングしそれっぽくアレンジ♪
これがめちゃくちゃ美味しい♡
しかもヨーグルトが濃厚なので、満足感もしっかりあります。
久しぶりに朝のパンを止めたところ、まだ数日ですが朝にお通じが来ることが明らかに増えました！
パン好きとしてはやや辛いですが、やっぱり自分の胃腸がグルテン（小麦）に対応しきれてないのかなと痛感しました…
全く食べないという選択肢は今のところありませんが、ゆるっとグルテンを減らす生活を続けて身体の変化を見ていきたいと思います。
